존프랭클 분당 주짓수에서는 연령, 체력 수준, 신체 유형 또는 경험에 상관없이 사용할 수 있는 기술을 가르칩니다. 선수를 꿈꾸는 사람이든, 운동을 접해 보지 않은 사람이든 당신을 위한 디테일하고 전문적인 수업 계획이 있습니다.

 체력과 주짓수를 향상시키는 방법 중 하나는 타임 드릴을하는 것입니다. 정해진 시간에 맞춰 주짓수 동작들을 파트너와 연습합니다. 이러한 유형의 훈련은 근육의 기억력, 타이밍, 그리고 모든 움직임을 향상 시키며, 칼로리를 소모시킵니다.

 존프랭클 분당 회원들이라면 누구나 커뮤니티에 매일매일 업데이트 되는 수업 영상을 보실 수 있습니다. 초보자들이 꼭 익혀야할 기본 기술들도 있어 진도에 맞추어 핸드폰, 컴퓨터로 언제 어디서나 복습, 예습 할 수 있습니다. 

 주짓수의 꽃은 바로 스파링 입니다. 매일 작은사람, 큰사람 남녀 구분없이 시간에 맞추어 스파링을 합니다. 이러한 훈련은 실제 상황에서도 당황하지 않고 기술들을 쓸 수 있게 기술 숙련도를 향상 시키며. 엄청남 운동량을 자랑합니다. 그리고 무엇보다 아주 재미있습니다. 금요일에는 오픈매트를 운영하여 다양한 스타일의 동료들과 스파링에 집중합니다.

매주 금요일 저녁 오픈매트를 운영하여, 여러 동료들과 자유롭게 스파링을 진행합니다. 평소 잘 만나지 못한 동료들, 다양한 스타일의 스파링 동료들과 함께 재미있는 금요일 저녁을 보내실 수 있습니다. 초보자를 위한 무료 수업도 준비되어 있으니, 초보자분들도 부담없이 오실 수 있습니다.

일년에 한번, 6개월에 한번만 스승을 보면서 그 분 밑에서 운동한다고 하고싶지 않습니다. 저희 존프랭클 주짓수는 존프랭클 교수님을 분당 주짓수 승급식에 초대하여 무료로 세미나를 진행합니다. 또한 매주 금요일, 토요일 진행하는 팀 합동 훈련에서 존사범님의 수업을 분당 주짓수 회원이라면 누구나 들으실수 있습니다. 

키즈 주짓수 에서는 주먹으로 때리고 발로 차는 폭력적인 동작을 배우는 것이 아닌, 학교폭력이나 위협으로부터 자신을 지킬 수 있는 방어 능력과 상대를 제압하는 기술들을 체계적으로 습득하게 됩니다.
여러 사립, 공립 초등학교에서 1회성 수업이 아닌 정규수업과정, 특별활동과정에서 수업하신 경력이 있는 고아라 사범님이 직접 지도하십니다.

학교, 회사, 클럽단위의 호신술 클래스가 준비되어있으니 언제든지 문의 주세요. 보여주기 식이나 비 현실적인 기술이 아닌, 나보다 강한 상대방으로부터 생존하고 빠져나오는 법 부터 지렛대 원리와 중력을 베이스로 한 과학적이고 현실적인 방법으로 상대방을 제압하는 방법을 배우실 수 있습니다.